墨尔本[澳大利亚]，4月30日(ANI):一项新的研究表明，体育锻炼是控制抑郁症的主要策略，它比心理治疗或最流行的药物有益1.5倍。
这篇发表在《英国运动医学杂志》(British Journal of Sports Medicine)上的综述包括97项研究、1039项试验和128119名参与者。这是迄今为止最广泛的。它表明，当人们进行体育锻炼时，悲伤、焦虑和痛苦的迹象会好得多。
具体来说，回顾显示，12周或更短时间的运动干预在减少心理健康症状方面最有效，突出了体育活动可以改变的速度。
最大的受益者是抑郁症患者、孕妇和产后妇女、健康人以及被诊断患有艾滋病毒或肾脏疾病的人。
根据世界卫生组织的数据，世界上每八个人中就有一个(9.7亿人)患有精神障碍。精神健康状况不佳每年给世界经济造成约2.5万亿美元的损失，预计到2030年这一成本将上升至6万亿美元。在澳大利亚，估计有五分之一的人(16-85岁)在过去的12个月里经历过精神障碍。
南萨大学首席研究员本·辛格博士说，必须优先考虑体育活动，以更好地管理日益增长的精神健康状况。
“众所周知，体育活动有助于改善心理健康。然而，尽管有证据，它还没有被广泛采用作为首选治疗，”辛格博士说。
“我们的研究表明，体育活动干预可以显著减轻所有临床人群的抑郁和焦虑症状，有些人群甚至表现出更大的改善迹象。”
“高强度的运动对抑郁和焦虑有更大的改善，而长时间的运动与短时间和中时间的运动相比，效果较小。”
辛格说:“我们还发现，所有类型的体育活动和锻炼都是有益的，包括散步、阻力训练、普拉提和瑜伽等有氧运动。”
资深研究员、南萨大学的卡罗尔·马赫教授说，这项研究首次评估了所有类型的体育活动对所有成年人抑郁、焦虑和心理困扰的影响。
“将这些研究作为一个整体进行检查，是临床医生轻松理解支持体育活动在管理精神健康障碍方面的大量证据的有效方法。我们希望这篇综述能强调身体活动的必要性，包括有组织的运动干预，作为治疗抑郁和焦虑的主要方法。(ANI)
